Séances en salle à partir de septembre 2021


Gym douce

Lundi de 9h15 à 10h15 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Lundi de 17h30 à 18h30 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Mardi 10h30 à 11h30 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Gym d’entretien et de remise en forme. Effectuez des mouvements simples et doux en partie debout, en partie couché sur tapis et travail assis sur une chaise. A votre rythme et en respectant votre corps, vous mobilisez toutes vos articulations et travaillez votre équilibre. Adaptation individuelle pour satisfaire le confort de chacun.

Étirement, Maintien, Équilibre (E.M.E.)

Lundi de 10h30 à 11h30 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Travail ciblé sur l’assouplissement des différents muscles. Travail des articulations, travail musculaire, travail de l’équilibre, travail léger en effectuant des postures respectueuses du corps. Chaque participant évolue à son rythme et en fonction de ses aptitudes.

Renforcement musculaire

Lundi de 18h45 à 19h45 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Lundi de 20h00 à 21h00 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Lundi de 21h10 à 22h10 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Mardi de 9h15 à 10h15 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Jeudi de 9h15 à 10h15 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Adrien

Travail ciblé autour de la sangle abdominale. A votre rythme, travail tonic en profondeur et en surface. Travail debout, assis et/ou couché sur tapis, travail en utilisant un ballon (fit-ball) permettant de s’assoir, de se coucher, de s’agenouiller dessus.

Yoga adultes

Mardi de 18h45 à 19h45 !! pour les initiés uniquement !! à la salle Bouge et Vous? encadrée par Anne-Catherine

Mardi de 20h00 à 21h00 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Anne-Catherine

Mercredi de 10h30 à 11h30 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Michèle

Grâce à différents outils : postures, respiration, concentration, relaxation, méditation, le yoga est une méthode qui vise à harmoniser le pratiquant tant au niveau du corps que de l'esprit. Les postures permettent le renforcement et l'étirement musculaire. Combinée à une attention particulière à la respiration, la pratique nous permet de relâcher les tensions.

Le cours proposé est un cours de viniyoga, c'est à dire un yoga pratiqué en douceur et dans la mesure du possible, adapté à chaque pratiquant. Nul besoin d'être souple ni sportif, votre enthousiasme et votre engagement sont les seules qualités requises pour assister aux cours.

!!! NOUVEAU !!! La Nia

Danse Nia douce Jeudi de 19h00 à 19h45 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Suzanne

Danse Nia tonic Jeudi de 20h00 à 21h00 à la salle Bouge et Vous? encadrée par Suzanne

La danse Nia est une pratique de mouvements d’intensité adaptable associant le corps et l’esprit. Elle a été développée aux États-Unis dans les années 1980 par Debbie Rosas. Elle combine des arts martiaux, des arts de la danse et des techniques de bien-être. La Nia apporte des bénéfices à des personnes de tout âge, avec des capacités physiques variables, elle est accessible à toutes et tous.
Tous les mouvements sont basés sur ce que l’on appelle  « The Body’s Way », permettant de bouger en accord avec les besoins et les ressentis. Elle se pratique préférentiellement pieds nus. Seule une tenue confortable est nécessaire.
A découvrir...


Cours pour enfants

Découvrez les cours pour les enfants proposés par l'Asbl Ânim'mot sur le site www.animmot.be


Remise en forme individuelle

Sur rendez-vous encadrées par Adrien

Ensemble, nous évoluons pour atteindre vos objectifs.

A domicile, en salle, à l'extérieur.


 

Salle "Bouge et Vous?"

Rue Bout de Rotheux 8

4120 Neupré

0494/21.80.90

adrien@bouge-et-vous.be

Compte bancaire : BE26 1430 9533 4129