Séances en salle à partir de septembre 2020

Séances en salle


Gym douce

Gym d’entretien et de remise en forme. Effectuez des mouvements simples et doux en partie debout, en partie couché sur tapis et travail assis sur une chaise. A votre rythme et en respectant votre corps, vous mobilisez toutes vos articulations et travaillez votre équilibre. Adaptation individuelle pour satisfaire le confort de chacun.

Étirement, Maintien, Équilibre (E.M.E.)

Travail ciblé sur l’assouplissement des différents muscles. Travail des articulations, travail musculaire, travail de l’équilibre, travail léger en effectuant des postures respectueuses du corps. Chaque participant évolue à son rythme et en fonction de ses aptitudes.

Renforcement musculaire

Travail ciblé autour de la sangle abdominale. A votre rythme, travail tonic en profondeur et en surface. Travail debout, assis et/ou couché sur tapis, travail en utilisant un ballon (fit-ball) permettant de s’assoir, de se coucher, de s’agenouiller dessus.

Sport for fun

Cours principalement à l'extérieur au départ de la salle (sauf si la météo est capricieuse)

Travail tonic et activités combinant renforcement musculaire et entraînements cardio sous formes variées et ludiques.


Yoga

Grâce à différents outils : postures, respiration, concentration, relaxation, méditation, le yoga est une méthode qui vise à harmoniser le pratiquant tant au niveau du corps que de l'esprit. Les postures permettent le renforcement et l'étirement musculaire. Combinée à une attention particulière à la respiration, la pratique nous permet de relâcher les tensions.

Yoga adultes

Le cours proposé est un cours de viniyoga, c'est à dire un yoga pratiqué en douceur et dans la mesure du possible, adapté à chaque pratiquant. Nul besoin d'être souple ni sportif, votre enthousiasme et votre engagement sont les seules qualités requises pour assister aux cours.


Cours pour enfants

Psychomotricité de 2,5 à 4 ans, "Découvre-toi en corps" de 4 à 6 ans, Danse classique 4 à 9 ans, ..

Découvrez les cours pour les enfants proposés par l'asbl Ânim'mot sur le site www.animmot.be


Remise en forme individuelle

Sur rendez-vous encadrées par Adrien ou Brieuc

Ensemble, nous évoluons pour atteindre vos objectifs.

A domicile, en salle, à l'extérieur.


 

Salle "Bouge et Vous?"

Rue Bout de Rotheux 8

4120 Neupré

0494/21.80.90

adrien@bouge-et-vous.be

Compte bancaire : BE26 1430 9533 4129